認真地去做一件事情,對於住在都市的上班族變得好不容易了～
通勤時間，可能就開始邊走路邊看手機了、上班除了處理公事，可能手機還有很多你的收藏清單提醒你最愛的商品正在特價。
每次看自己iphone上記錄的手機使用時間和使用次數都會覺得很驚恐，竟然一天拿起手機的次數會高達100多次以上。
這是一個專注力爭奪的時代,
誰能掌握大眾的專注力,才有機會產生價值。
還記得之前訪談文大的學姊就說：「現在要有競爭力,要嘛就是做得比別人好、比別人快或是比別人有深度，你才有辦法取得競爭的優勢。」
： 「最近還好嗎？」
這是很多朋友之間見面的開場白，為了不讓朋友多問，通常我們都會報喜不報憂。
但你真的還好嗎？
新的一年過了一個月，你有沒有開始執行你的新年計畫了呢？
對現在的自己開始滿意了嗎？
不知道大家有沒有某段時刻會特別的低潮，然後有滿滿的負面情緒？
「憂鬱星期一」是大多數人的情緒低潮，而我們總希望自己能不要有這些不好的情緒，
能像某些人一樣充滿能量與自信的持續往自己的目標邁進。
看著對方的好，想著自己的不好。
最近我因為準備要年中考核、加上對於自己未來，覺得自己的競爭力還是深感不足。
直到上周三我們進行的嚕人嚕事直播會，邀請了EllE他雜誌總編輯的學姊來跟我們分享他的新書《時髦的幸福》，整個情緒才有被療癒到。
前天，因為疫情的關係，
公司要求我們全體員工模擬在家裡居家辦公，以防之後疫情擴大，避免群聚。
這讓我回想起，還沒進入職場前，最憧憬的工作型態，就是在家裡工作。
但因為新冠肺炎的影響，好多產業都因此被迫改變中。
每個人總會有不如意、不得志的時刻，
此時，加油或許是最不尷尬地且最直接的回覆了！
回想自己在面臨這些低潮情緒時，你會想聽到「加油」嗎？
有時候，我就很不想。
每個人總會有不如意、不得志的時刻，
說話真的那麼重要嗎?
每個人幾乎每天都必須要開口說話，小從買東西、接電話大至演講發表。
「你說什麼，就代表你的思想。」
最近跟主管一起面試了幾位求職者，有沒有辦法言之有物，有邏輯地說出自己的能力，真的很重要。
每個人都想培養好習慣，但為何達成的人卻如此少呢？
自從前年聽到關於「微習慣」的概念後，就非常的興奮。因為從來都不知道原來培養一個習慣這麼簡單。
還記得之前寫過關於改變的文章：改變，成為期待中的自己！，也可以供大家參考，我們會無法改變的原因，以及改變的完整重點。
但今天想分享幾個培養微習慣的概念，除了讓自己建立起更多微習慣之外，也能讓大家一起培養好的微習慣，讓改變不在只是幻想，而是實際可達成的事實。
前幾天，與朋友聊天，不聊八卦，聊了自己的核心價值。
透過他的引導，我對我自己有個小結論，就是別讓過去的經驗，設限了自己的未來價值。
我常想我遇到不順心的事情時，其他人同樣也遇到又是怎麼想的呢？
我相信用什麼角度去看這個不如意，就會影響到你的行動以及產生的結果。
我很喜歡朋友分享的方法，在此分享給大家，就是「逼自己去想，發生這件你最害怕/最糟糕的事情時，好處是什麼？」
在這個人人按讚，發文刷存在的社群時代，很少有人能真正的享受自己的獨處時光，反而害怕會不會自己自此就變成一個邊緣人的人，大有人在。
因為我們每天的訊息資訊太容易取得，總會讓你不自覺的查看與Po出你想迎合這社會看到自己的那一面，賺讚數或求討拍。
如果你說你很能享受獨處啊！那可能還有另種意義，就是你還沒真正遇到讓你感動痛苦的事情，並且覺得自己孤單一人。
不論何種年紀，我始終相信每個人都一定會有「我怎麼這麼孤單？」的想法過。
最近溫度突然驟降，太陽又常不出來露臉，這一股寒意是否讓你的情緒也跟著不穩定了呢？然而，不管情緒好壞，你還是得面對工作上、生活上或人際上各種不同的問題，但就像我們常說的，要處理事情前，必須要最先處理的就是我們的「情緒」。
情緒影響你的判斷
有沒有這種經驗，就是如果今天是好情緒，讓你感覺什麼事情做起來就是順暢，天助我也！
相反地，如果是壞情緒，讓你感覺什麼鳥事都針對自己來，一定是水逆，心想今天真不是我的日子!!我們常常會受到情緒的影響，導致自己的口氣差了點，臉臭了一點，讓一切的循環反饋就一路負向成長。
說到主持人你可能會聯想到台灣的綜藝天王－吳宗憲或三金的主持人－黃子佼，兩位妙語如珠，反應超快，每次看他們主持總是覺得有源源不絕的點子。
然而，除了台灣的主持界，我最近因為主持夥伴的推薦，也開始很欣賞這位韓國第一主持人(MC=Microphone Controller)－劉在錫先生。
因為朋友的推薦，我看了好幾集RM(Running Man)對他的主持風格特別佩服。雖然他自稱沒什麼才藝，但我覺得他的洞察與觀察能力，讓上他節目的許多藝人來賓都感到非常舒服，與備受尊重。這我覺得才是能讓全場不冷場、尷尬且舒服歡樂的掌控能力，也才是主持人的價值所在。
今天就從《十年淬鍊劉在錫》一書中，分享八個作者整理出來他在主持時的說話技巧與練習方式。就讓我們一起解析劉在錫，就來一起看看有沒有什麼態度與說話技巧是可以培養自己，成為個有趣味生活的人吧!
你常被說是爛好人嗎?
我相信透過以下這七個步驟，能讓自己擺脫好人病這個標籤。
在人際相處上，你對大家都很好，卻常常把自己搞得裡外不是人，各方面都讓人不滿意？
在決定出遊行程上，你費心力幫大家規劃想了很多事情，大家卻視為理所當然，反倒是朋友Ｂ的小貼心，讓大家讚賞不已？
在社群上發表看法，你很期待大家從你的建議中得到些反饋，但大家卻已讀不回，而感到心累嗎？
最近問了周遭的好朋友，竟然十個有九個說沒自信。我整個嚇到，明明這些人在特定領域中又有自己擅長的專業。我後來覺得是因為大家習慣聯想到自己缺乏的能力，
心理諮商師許皓宜，就針對自信的狀態，進行分類，我相信透過這樣的分類，我們都能更清楚知道，自己目前的狀態種類。根據事情的難易度與你的能力高低可劃分出四個種類，而我們要讓自己往真正的自信邁進。
1.真自信：事情難度高、自身能力高。有充分的能力解決高難度的事情，對自我看法很穩定。
2.偽自信：事情難度低、自身能力高。自我能力高，但面對的事情較容易，因此解決後產生的自我肯定感不高，故容易產生自己還不夠的空虛感。這就需要去找有挑戰性的事情做，否則會讓自己的成長停滯。
我覺得人的一生都再學習怎麼與壓力相處，今天想來跟大家分享，不同年紀面對壓力的方法。不敢說現在自己面對壓力都能迎刃而解，但至少有自己專屬的方法來去解決，就跟大家分享抒壓到與壓力共處的方法吧！
這是小時候我們常被問的問題。
有些人可能會想要有一對翅膀，翱翔在天空中；
有些人可能會想要有隱形的能力，滿足別人沒辦法做的事情。
前些日子看了一部舞台劇《男言之隱》就說了一我覺得很有趣的答案，
「如果是男人，十個有四個想飛、三個想時間停止、兩個想隱形、一個想變大力士。但女人的答案只有一種：『我想知道男人腦袋在想什麼?!』」
HR 菜鳥上路 (2)