濃眉大小眼

前幾天，與朋友聊天，不聊八卦，聊了自己的核心價值。

透過他的引導，我對我自己有個小結論，就是別讓過去的經驗，設限了自己的未來價值。

我常想我遇到不順心的事情時，其他人同樣也遇到又是怎麼想的呢？

我相信用什麼角度去看這個不如意，就會影響到你的行動以及產生的結果。

我很喜歡朋友分享的方法，在此分享給大家，就是「逼自己去想，發生這件你最害怕/最糟糕的事情時，好處是什麼？」

發生不如意的事情，會進入兩種方向反應。

向外：可能是抱怨、責罵；
向內：則可能是自責或產生憂鬱的情緒等。

然而為何要想好處是什麼呢？

我們必須先了解到底是什麼問題讓我們卡在這些情緒與問題之中。

我們為何會停滯不前，卡在情緒或問題之中呢？

1.家庭影響：家庭在每個人的成長中扮演著很重要的角色。因為我們的價值觀、想法或性格的呈現，都會因為家庭給予的愛、教育或關懷的多寡等等而有所差異。

我在與朋友的對話過程中，他發現我在闡述的時候有很多的「應該」。例如：我說：「男人不就應該要看起來獨立嗎？」、「男人不就應該要有幽默感嗎？」等等

當然這些應該或許是好的，但換個角度想，男人也可以有依賴的時候不是嗎？

我也發現原來小時候，常就被老爸耳濡目染的教導著應該要獨立。

我們必須要多加留意自己是否常用「應該」的字眼來陳述一件事情，因為這些你理所當然的事情，很可能就是阻礙你無法改變的原因。

試問自己：如果我們的應該都是這麼的有效了話，那為何你現在還沒有成功呢？

重點不是要否認每個人目前的思維想法，而是多練習這些思辨能力，給自己有另一種角度的想法，才有機會再次改變與邁向理想中的自己。

2. 對未來的無限想像：充滿好奇心不是挺好的嗎?但針對一件不好的事情發生，有太多的想像，反而是庸人自擾，搞得自己心情與狀態不好。

對於未來的想像與規劃當然很重要，但如果花太多時間在思考：「如果發生這樣的事情該怎麼辦？」，會非常可息和浪費生命。

因為通常我們所擔憂的事情都不會發生，就算發生了也沒有你想像中的那麼嚴重。

還記得2018年底挑戰第二次的社團年會主持，知道當天大概會有500多人時，內心超害怕會主持不好，

會不知道該講甚麼等各種內心小劇場不斷地連番排演著，而導致自己處在一個情緒非常緊繃的狀態。

但當天主持還是順利完成了，你猜我有沒有什麼地方講不好的呢？

肯定有啊！但還是結束了。而且明天太陽還是一樣從東邊升起，又是個新的一天。

道理很簡單：

未來的事情還沒發生，何必給自己那麼多的「可是」而遲遲不去嘗試呢？
至於過去的事情，已經過去了！我們能體會這句《與神同行》電影裡所說的：「別因過去，留下新的眼淚。」嗎？

這時有人可能會問，我不去想未來，內心會感覺很不踏實，感覺事情都沒有想透！

有句話說得好：「既來之，則安之。」

竟然都已經知道要面臨這些挑戰，那為何不換個想法呢？當時上台主持超緊張的我，就催眠自己是很亢奮！

用亢奮的情緒來形容自己，接下來的一切就是享受那次的社團年會主持了！

當然不是要你不去思考未來，而是能改變未來的只有當下。

在自己的生命中除了不斷累積自己、

找個好教練幫助自己能更快在一件事情、

觀念或技能更快上手、建立好的反饋機制之外，

最重要的事情是對於以上的刻意練習的概念是否能徹底執行。

了解卡住的原因，從中理出可執行的方法去執行之外，

就是去想「發生這些糟糕事情的好處是什麼？」

我們人常常習慣記住那些不好的事情，然後開始分享負面的情緒，導致我們看事情的角度往往就只侷限在這個負面框框內。

逼自己打破慣性，去想「發生這些糟糕事情的好處是什麼？」能讓你的視野與心態更豁達與寬廣。

這個問句適用於過去與未來兩個面向：

1.過去：你必須要意識到自己對於這件事情的解讀是負面的。

比如單親家庭的小孩可能會認為：「我都沒有爸爸了，所以被迫獨立啊！」這時就要問當單親家庭這個糟糕事發生時，有什麼好處呢？

你肯定會想翻白眼，心想這根本沒好處啊！！

但你必須要扭轉這樣的慣性，不然你始終會有受委屈感覺，並且給予自己的想法是負面能量。

換句話說，沒有爸爸的好處是「我因為單親，所以我才能這麼早就能比同輩的人還獨立。」同樣是單親，但換個想法，就能讓你更有自信。

2. 未來：許多人對於人生的重大選擇（婚姻、工作、家庭等），往往會猶豫不決。

但試想最糟的狀況會是什麼之外，再接著問那對我來說會有什麼好處？學習呢？

我想當你開始練習轉換成這種想法時，一切都會變得更加輕鬆自在。

總結

別讓過去的經驗價值，設限了自己的未來發展。

我很喜歡「決定你能否成功的，往往不只是那關鍵的大選擇，而是每一次好的小選擇。」這樣的觀點。

我相信時常換個角度想，嘗試問自己發生這件糟糕的事情對自己有什麼好處呢？當你想通時，我想一切你想做的事情與夢想就不再是難事了！