濃眉大小眼

你是個很能夠享受自己獨處時光的人嗎?

在這個人人按讚，發文刷存在的社群時代，很少有人能真正的享受自己的獨處時光，反而害怕會不會自己自此就變成一個邊緣人的人，大有人在。

因為我們每天的訊息資訊太容易取得，總會讓你不自覺的查看與Po出你想迎合這社會看到自己的那一面，賺讚數或求討拍。

如果你說你很能享受獨處啊！那可能還有另種意義，就是你還沒真正遇到讓你感動痛苦的事情，並且覺得自己孤單一人。

不論何種年紀，我始終相信每個人都一定會有「我怎麼這麼孤單？」的想法過。

如果你曾經經歷過孤單的情緒，那你一定知道那種感覺真的很痛苦，可能覺得被全世界給拋棄，覺得全世界沒人能懂你的痛苦。

但往往我們都是隔了好一段時間或在事情結束後，才發現其實是自己將自己給侷限住。

不知道你有沒有失戀的經驗？

你知道在失戀中常常會有其中一方，會陷入為何他不愛我的悲傷情緒中。然後就會開始覺得好像沒有人愛你、陪你和沒有人能真正理解你的人。

回到家，與最親近的家人或朋友訴說時，又常被開導：「天涯何處無芳草，何必單戀一枝花(草)呢？」的這種同情話語。

但往往對失戀的人來說，反而還會覺得為何跟我這麼親的家人卻都不了解我，就這樣又更加地篤定這世界上沒人能真正理解你。

然而真相真的是如此嗎？

面對自己，我們是覺得孤單？還是覺得孤獨？我們稍微定義一下，因為我們常常會把孤獨跟孤單搞混。

孤單是感覺心理空空的，需要人陪，又或是覺得沒有人陪你，沒有人能真正的理解你自己，比較偏脆弱的獨自一個人面對痛苦；但孤獨，有種我雖然獨自一人，但我也過得很好的感覺。

我能在群體中不怕因為做了什麼事情而因此被討厭，我保有我自己的獨特性，享受孤獨，因為孤獨才會有力量成為與別人更不一樣的人。

因此，當我們感到孤單時該怎麼呢？

或許你可以試試在《心智鍛鍊》一書中建議的3S原則，讓自已能更有系統的修復自己的人生傷口。

首先Step into Someone’s Shoes(同理)

以前面失戀的例子來看，失戀的人要的不是你的同情，而是需要你的同理；要的不是你可憐他，而是透過你用你的話語轉譯他所說出來的話，引領他重新認識自己。

我們總以為我們再引導開導，但其實是他自己重新認識他自己的重要時刻。因此當你失戀覺得孤單寂寞覺得冷時，沒錯沒人會幫助你，只有你，請同理自己，給自己力量吧！

再來Stimulating Potential(刺激潛能)

同理就像把所有的瘡疤都給他剝開，接下來刺激潛能就要擦藥讓傷口好的快些。

難熬與痛苦是肯定的，但每當經歷過一段失戀、一個挫折後，總是會覺得當初為何會被困在其中，覺得有點傻，但我相信也會覺得自己變得更好了一點。

最後Solution Professtional(專業建議)

找個像醫生的角色給你專業的建議加快治癒你的傷口吧！面對失戀，我們常常會卡在自己的情緒中，但每當我們找八卦好友聊時好像就能稍微治癒一番。

或許在這群朋友中，點出了自己的盲點，能發覺自己在感情問題上的問題，進而避免下一段有同樣的悲劇。

總結

透過３S原則，我們能培養自己的孤獨能力，不被因空虛寂寞的自己而打敗，反而換個角度，創造更多屬於自己更多的可能性，保有自我的能力，努力地持續突破，遇見更美好的自己。