濃眉大小眼

最近剛從菲律賓宿霧玩回來，八天七夜與八位夥伴每天膩在一起的生活感。現在回想起來還是非常懷念。導致回台灣後的幾天，時不時湧上空虛感。

不知道各位有沒有曾經感到空虛過？

可能是忙碌籌備一整個月的活動結束了、可能是身旁很重要的親人突然離開了、可能是畢業後回不去與朋友一起玩耍的那些時光……

我就很好奇，為何我們會產生「空虛感」？而這個感覺對我們的意義又是什麼呢？

這讓我想起蘇東坡在《水調歌頭》說：「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。」就道出了人世間總會有不盡己意的離別或遺憾。又或是小時候就在國文課聽過：「天下沒有不散的筵席。」的說法。會產生空虛感的原因很多，而想像與現實的錯誤認知是導致空虛感產生的一大主因。如果還執著地想要達到那不可能的現實狀況，就容易產生負面或價值否定等加深自己的空虛感。

就像我在與夥伴玩了八天七夜後回到自己的工作崗位，雖然手邊還是有一大堆事情要做，但是就會時常想要回到在玩耍的日子，可是當我們越是這樣想，就會越陷入那無法回到過去的空虛情緒中。

小時候讀到蘇東坡的詞還覺得就是廢話阿，但當自己身在其中時，往往是需要時間體悟這段話的道理！

我們該如何處理這時不時就湧現的空虛感呢？

釐清空虛感的原因是首要課題。因為當自己開始意識到空虛感時我們才有機會找到原因並且解除這份讓自己不快樂的情緒。

我一直覺得釐清自我的情緒就像是去醫院做X光，他會讓你知道你目前的狀況為何，這樣醫生才有辦法知道病因提出相對應的根治辦法。

再來就是累積出屬於自已人生的核心目標。

有人指出當你的人生沒有核心的目標時，你更容易感到空虛。

你想想在這個競爭激烈的社會上，難免會有比較，很容易遇到比自己更強的人。

如果沒有屬於自己的核心目標與能力時，做得每件事情如果相較之下都來得差，你可能會覺得自己怎麼這麼弱，挫敗感重重。

但如果你有主要的核心目標時，某部分能力相較差時，你也不會因此而打擊到自己的信心，因為你知道你的核心能力是什麼，並非事事皆全能。

抱著欣賞而非羨慕的眼光，會讓自己更好過一些！

最後就是行動。

有 些人會因為失戀而讓自己的工作非常忙碌，讓自己渡過那胡思亂想的低潮時期。

有些人可能可以透過忙碌，再找到當中的價值，產生自信，提升吸引力，有譜出新的一段戀情；但絕大部分的人會在忙碌完，夜深人靜獨處的時候，空虛感又會油然而生。

因此執行固然重要，但更重要的是在透過執行中，摸石子過河，去理出自己的核心價值、去釐清空虛的原因以及放掉自己太多的執著。

或許這才能根治時常而生的空虛感。

總結

消除空虛感不簡單，因為找尋自己的核心價值就並非容易的事情。告訴自己有點耐心，透過釐清、找核心、行動選擇，讓自己遇到更美好的自己。