濃眉大小眼

你有沒有這樣以下的經驗?

在休假日，睡到快到中午，起來一陣懊惱，

心想怎麼又睡這麼晚…雖伴隨著懊惱的心情，但還是躺在舒服的床上，漫無目地的滑著手機，看能不能替懊惱的生活找到些樂趣。

有時候真的覺得人生好無聊啊~(厭世貌

就算大腦不斷地告訴自己不能在這樣下去了，

但當盯著手機螢幕就這樣眼睜睜過去了3個多小時，然後又跑去睡覺，就這樣廢到笑的循環，連自己回想起來都覺得超級浪費生命。

上面是我清明連假的寫照，

『我們總想著變得更好，但卻始終做著相同的事情。』

我就在思考到底該怎麼做才能讓自己願意起身去做該做的事情呢？

到底是什麼原因讓自己這麼不願意行動呢?

就在我閱讀《原子習慣》這本書後後似乎找到了答案，也勾起了我之前看到《練習改變》中提到的概念，不謀而合。

（關於練習改變的文章：改變，成為期待中的自己！）

我們常常會覺得當自己耍廢了一整天，是因為自己的意志力不夠，但其實我們都錯了。

因為最重要的是，我們周遭的環境，是什麼東西提示著你、觸發著你做著某件事情，而這件事情，讓你覺得能得到立即且好的回饋，就會繼續做下去。

環境，是我們都不可輕忽的力量。

因為手機能給予你很多立即性的刺激與滿足，

網路上充滿大量吸專注力的影片、文章、電影等你任何想看的資訊，一機在手，根本只需要動動手指就能夠達成自己心中的渴望。

因此，

我們才會將那些更為重要，卻沒辦法立即讓我們感受到滿足的行動，拖延而遲遲未去做。包括閱讀、運動、上課進修等能讓你成為更好的狀態。

我想環境是我們大多數人都知道的影響，但對我來說可能最缺乏的是我們不理解我們心中的渴望，也就是我想要變成的樣子。

針對理解自己心中的渴望以及想要變更好的心情，

《原子習慣》一書中就有提到，我們往往會模仿三種人，

而這三種人分別為：親近的人(家人與朋友）、多數的人(族群)，以及有力的人（有地位聲望的人）。

而我認為這三種人就是我們要先覺察到，「習慣」可能都與這三種人的行為舉止息息相關，才有機會從覺察自己的行為，進而理解自己心中的渴望。

1.親近的人：比如說你的好朋友或伴侶。

有研究顯示你的的平均薪資水準，大概就是你最親密的三位朋友薪資水準的平均。

亦有人認為伴侶間其中一方如果有運動的習慣，通常另一方也都會培養運動的習慣。

我認為這我們的習慣都會受到周遭的影響，包含你的心情、是否樂觀和是否願意成長等，都會受到親近的人影響。

2. 多數的人：就很像我們所熟知的心理學實驗中的－從眾效應。

當你一個人抬頭看著天空，並用手指向遠方，旁人可能不以為意。但當今天兩個人或一群人一起抬頭看著天空，並用手指向遠方，你就會發現，

旁人經過有很高的比例也都會抬頭看看發生了什麼事情，就算什麼事情都沒有發生。

又或者我們在職場上常見的狀況，

在一間常常加班的公司，就容易會顯著好像沒有加一點班就怪怪的，所以加班就會變成常態，這就是多數人的力量。

３.有力的人：就我們心中可能都會有屬於某個領域專家的導師或前輩。

我們會透過模仿他，得到我們也想要的能力，舉凡談吐表達、閱讀進修的內容或在經營的事業等。

因此，

要理解自己的渴望，可以從這三種人來進行理解，從理解中找到自己的渴望。

這也是當自己找不到心中期待的方向目標時，可以回推的方式。

就像是求職找工作，

往往不知道要什麼的求職者比知道自己要做什麼的求職者還要多。

但如果我們就過往學經歷來去分析與整理後，或許我們可以從自己的興趣、性格與能力等面向，來去探索自己的職涯方向，進而刪除絕對不會嘗試的方向，篩選出可能可以做的方向。

我相信逐漸聚焦的過程，可以讓你更加有能量，並且知道自己是為何而渴望，而努力實踐著。